How цигун для начинающих дома can Save You Time, Stress, and Money.
How цигун для начинающих дома can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.
Такая техника Цигун, упражнения которой задействуют разные Даньтянь, позволяет переместить Ци в центр ладоней.
Поскольку для воздействия на головной мозг тоже используется система Цигун, упражнения из практики часто имеют седативное воздействие.
Переход на этот этап зависит не только от регулярности и правильности занятий цигун, но и от предрасположенности человека.
Мы занимаемся по программе, утвержденной Мастером Ван Лином.
Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.
Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться с хроническими заболеваниями
Знакомство с телом. В начале занятий нам надо заново узнать свое тело и научиться чувствовать в нем Инь и Ян. Не такая и простая задача поднять руку, но оставить неподвижным плечо.
На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.
Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.
и многое-многое другое. В итоге, Чжун Хэ система обучения предназначена для людей, которые цигун для начинающих дома хотят взять свою жизнь, здоровье и настроение в свои руки насколько это вообще возможно.
Немаленькое значение в данной традиции уделяется и поставленному дыханию. Речь идёт о задействовании живота, что очень важно для вентиляции лёгких.
Ладони кладем, прикрывая ими уши, и делаем постукивающие движения пальцами об основание черепа, в том месте где он соединяется с шеей. Активизируем энергию в позвоночнике (Сушумне). Наклоняемся медленно, прорабатывая каждый сегмент позвоночника.